यस्ता बानी, जसले जिन्दगी बर्बाद पार्न सक्छ !

काठमाडौं : केही खराब बानीहरू छन्, जसले तपाईंको जीवनलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्न सक्छ । सबै अगाडि बढ्न चाहन्छन् तर, कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि किन यस्तो हुँदैन ? यसको कारण हो कि हामी हाम्रो केही बानीहरूले यी सपनाहरूलाई मात्र होइन, आफैँलाई हानि पुर्‍याउँछौँ ।

हाम्रो दैनिक जीवनका केही खराब बानीहरू हाम्रो स्वास्थ्य र वृद्धिमा बाधा बनेका हुन्छन् । आज हामी त्यस्तै केही खराब बानीहरूको बारेमा बताउनेछौँ, जसलाई सुधार्न सकेमा जीवनमा अगाडि बढ्न र स्वस्थ रहन सकिनेछ ।

नकारात्मक सोच

यदि तपाईं दिनभर नकारात्मक सोचिरहनुहुन्छ भने मानसिक स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ । यसले तनाव, डिप्रेसन जस्ता समस्याहरू हुन सक्छ । सकारात्मक सोचले जीवनलाई राम्रो बनाउन र सफलतामा मद्दत गर्छ।

अरूलाई दोष दिनु

यदि तपाईं आफ्ना समस्याहरूका लागि अरूलाई दोष दिनुहुन्छ र आफ्ना गल्तीहरूलाई लुकाउनुहुन्छ भने यसले आत्म–सहनशीलता कम हुन्छ । यसले तपाईंको आत्मविश्वासमा पनि असर पार्छ, त्यसैले गल्तीहरू स्वीकार गरेर अगाडि बढ्नुहोस् ।

केही नयाँ नसिक्नु

सिक्ने प्रक्रिया जीवनको हिस्सा हुनुपर्छ । जीवनभर चल्ने यो प्रक्रियालाई नअपनाउनेहरू एक समयमा स्थिर अवस्थामा पुग्छन् । उनीहरूको मानसिक वृद्धि रोकिन्छ । यसले धेरै समस्याहरू हुन सक्छ । त्यसैले सधैँ केही नयाँ सिक्नुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस् ।

पानी कम पिउनु

पानी शरीरका लागि अत्यन्तै आवश्यक छ । यसले शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ र छालालाई पनि चम्किलो बनाउँछ । पानीको कमीले थकान, टाउको दुखाइ र धेरै प्रकारका समस्याहरू हुन सक्छ । एक दिनमा कम्तीमा ८–१० गिलास पानी पिउनु पर्छ ।

अस्वस्थ खानपान

यदि तपाईं जंक फूड र स्न्याक्स खान मन पराउनुहुन्छ भने तपाईंको शरीर बिस्तारै कमजोर हुँदै जान्छ । यसले शरीरलाई पोषक तत्त्वहरू प्राप्त हुँदैन र इम्यून सिस्टम पनि कमजोर हुन्छ । खानपान राम्रो नहुँदा मानसिक स्वास्थ्य पनि बिग्रन्छ ।

शारीरिक गतिविधि नगर्नु

शारीरिक काम गर्नुपर्छ । यसले धेरै समस्याहरूबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । शारीरिक गतिविधि नगर्दा तौल बढ्छ । यसले हृदय रोग, मधुमेह र अन्य रोगहरूको खतरा बढाउँछ । नियमित व्यायामले मानसिक स्वास्थ्य पनि राम्रो हुन्छ ।

बेसमयको खाना

यदि तपाईं सही समयमा खाना खानुहुन्न भने यसले पाचन प्रणालीमा नराम्रो असर पार्छ । यसले मोटोपन, एसीडीटी र पेटसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरू हुन सक्छ । नियमित समयमा खाना खानाले शरीरको मेटाबोलिज्म पनि राम्रो हुन्छ ।

छालाको हेरचाह नगर्नु

छालाको हेरचाह नगर्दा उमेरको असर छिटो देखिन थाल्छ । सही स्किन केयर नगर्दा धेरै समस्याहरू हुन सक्छ । यसले आत्मविश्वास पनि कम हुन्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हुन सक्छ ।