बिहान उठ्ने बित्तिकै वाकवाकी लाग्छ ? समाधान थाहापाउनुहोस् !

काठमाडौं : अहिले गर्मीको मौसम छ । यो मौसममा धेरै स्वास्थ्यमा समस्या देखिन्छन् । त्यसैमा एउटा हो धेरैलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै बान्ता वा वाकवाकी महसुस हुनु । कहिलेकाहीँ यो सामान्य हुन सक्छ, तर यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार पेटमा अत्यधिक एसिड हुँदा हाइपर एसिडिटी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा पेट खाली गर्दा बान्ता हुन सक्छ । यस्तो महसुस गर्ने व्यक्तिहरूले रातमा ग्यास निम्त्याउने चीजहरू खानु हुँदैन ।

पेटको भित्री तहमा हुने सूजनलाई ग्यास्ट्राइटिस भनिन्छ। खाली पेटका कारण यो समस्या गम्भीर हुन सक्छ । बिहान उठेपछि वाकवाकी लाग्नु ग्यास्ट्राइटिस पनि हुनसक्छ ।

जब पेटको एसिड खानाको पाइपमा फर्कन्छ, यसलाई एसिड रिफ्लक्स भनिन्छ। जसका कारण बिहान उठ्ने बित्तिकै तपाईँलाई बान्ता हुन सक्छ । यो समस्या खाली पेटमा बढी हुने गर्छ । लापरबाहीबाट जोगिन यो समस्या समाधान गर्न सकिन्छ।

लामो समयसम्म पेट खाली भएमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा कमजोरी, चक्कर लाग्ने र वान्ता महसुस हुन सक्छ। यसलाई हाइपोग्लाइसेमिया पनि भनिन्छ।

चिन्ता वा मानसिक तनावमा बस्ने मानिसहरूलाई वाकवाकी र बान्ता जस्ता समस्याहरू पनि हुन सक्छन्। वास्तवमा, तनावले हार्मोनल प्रणालीलाई असर गर्छ, जसले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ र बान्ता र वाकवाकी हुन सक्छ ।

छुटकारा पाउन यसो गर्नुहोस्

सबै भन्दा पहिला समयमा सुत्ने, उठ्ने गर्नु गर्छ । सही हलुका खानपान गर्दा मर्निङ सिकनेस हुँदैन । साथै एक गिलास कागती पानी सेवन गर्दा बान्ता र बेचैनीजस्तो समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ ।

श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्ने जसका लागि बिहान ताजा हावामा ३० मिनेट हिँड्न चिकित्सकहरू सुझाव दिन्छन् ।

बिहानै खली पेटमा चिल्लो पिरो खाना खाँदा पनि त्यस्तो समस्या हुन सक्छ । त्यसमा मन तातो पानीबाट आफ्नो दिनको सुरुवात गर्न सकिन्छ । लामो समय खाली पेट पनि बस्नु उचित हुँदैन ।

एजेन्सीको सहयोगमा